Dall’America in arrivo novità che rinnoveranno il modo di fare sport

Canale: Sport il 08 Maggio 2008 Commenta

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Arrivano dall’America delle nuove tecniche di fitness: Piloga, Boot Camp, Hula Hip e Ballet Workout. Il Piloga è un insieme tra il Pilates e lo Yoga che serve a rinforzare gli addominali, le lezioni sono suddivise in due parti, una prima di riscaldamento dei muscoli e la seconda in cui si fanno esercizi per la respirazione e l’equilibrio. Il Boot Camp è ispirato all’allenamento dei soldati americani e aiuta a potenziare i muscoli, prima si fanno 30 minuti di tapis roulant per il riscaldamento seguiti poi da esercizi a ritmo di musica che rassodano il corpo mentre i pesi tonificano le braccia. L’ Hula Hip è suddiviso in 3 parti, riscaldamento, esercizi con l’hula hoop e movimenti tipici della danza del ventre; il tutto aiuta a snellire i fianchi e ad eliminare i cuscinetti adiposi localizzati. Ballet Workout invece è stato inventato dai danzatori del New York City Ballet che attraverso dei movimenti tipici della danza classica rassodano i muscoli e li allungano;suddiviso in tre parti, prima si riscaldano le gambe, poi si allenano gli addominali e alla fine si eseguono i passi di danza. Attraverso questi esercizi si sviluppa la muscolatura corporea e migliora la postura corporea e la coordinazione dei movimenti.



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